svårt att sova?

• Gå och lägg tid samma tid varje dag. Då blir det en rutin och hjärnan vänjer sig vid att somna ungefär vid samma tid! • Frisk luft! Gå ut och ta en kvällspromennad eller bara öppna ditt fönster. Du blir lugnare och det är skönt får både kropp och hjärna. • Lägg dig inte stressad. Har du tex plugg att göra, se till att få dom gjorde i tid innan du går till sängs. Jag har iallafall jätte svårt att somna stressad osv, får bara ångest då. • Lägg undan mobilen. Haha nu låter jag som mina föräldrar... Men det är faktiskt sant, får man sms hela tiden så är det klart man kollar dom och låter bli att sova, slutar oftast med att man somnar senare. Kom ihåg att vi undommar behöver våra timmars sömn för att orka en dag. Tänk på skönhetssömnen;)
  • Tips

Gillar

Kommentarer

Instagram @danielalouisee